Сомнолог Александр Калинкин

Эксперт: вот главная опасность недосыпа

789
(обновлено 10:43 10.07.2018)
Как избежать негативных последствий недосыпа рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

Некачественный сон, как правило, становится причиной плохого настроения и непродуктивного дня. Однако это самые щадящие его последствия. Помимо этого, недосып может привести и к более серьезным последствиям, о которых в эфире радио Sputnik рассказал медицинский эксперт Александр Калинкин.

"Недосып даже в течении нескольких дней запускает процессы, приводящие к эндокринному нарушению, сахарному диабету и т.д. Также одним из негативных последствий является снижение иммунитета, поэтому возрастает вероятность заболевания каким-либо вирусом. Людям от 18 до 65 лет нужно в среднем спать от 7 до 9 часов", — отметил Калинкин.

Однако, по его словам, у каждого есть своя норма сна, которая может быть менее 7 часов, или более 9.

789
Теги:
бессонница, недосыпание, сон, заболевания, Медицина и здоровье
По теме
Неожиданное открытие: сон приносит прибыль
Здоровый сон: как победить бессонницу
Лупушор: проблемы со сном могут привести к серьезным заболеваниям
Комментарии

Загрузка...