Блюда на столе. Иллюстративное фото

Список продуктов, вызывающих целлюлит и тех, что помогут нарастить мышцы

148
(обновлено 21:15 11.10.2020)
Эксперты рассказали и пользе и вреде некоторых видов продуктов - часть из них помогает нарастить мышцы, а некоторые вызывают нежелательные жировые отложения.

КИШИНЕВ, 12 окт - Sputnik. Исключив из рациона пять видов продуктов, можно избежать появления целлюлита. Такой точки зрения придерживается специалист по здоровому питанию Наталия Кальве. По ее словам, больше других способствуют развитию целлюлита хлопья на завтрак, белый хлеб, сладкие газированные напитки, колбасы и кофеин.

  • Хлопья
    Хлопья
  • Белый хлеб
    Белый хлеб
    © Sputnik / Miroslav Rotari
  • Газированные напитки
    Газированные напитки
    © Sputnik / Анатолий Медведь
  • Колбаса
    Колбаса
    © Sputnik / Miroslav Rotari
  • Кофе
    Кофе
    © AP Photo / Orlin Wagner
1 / 5
Хлопья

Так, в большинстве видов хлопьев содержится много сахара и рафинированной муки. Из-за последней также следует как можно меньше есть белый хлеб. Сладкая газировка намного хуже обычной воды поддерживает процессы гидратации, из-за чего формируется целлюлит. В мясе глубокой переработки, которым и является колбаса, содержатся некачественные жиры. А вот  кофеин, по словам эксперта, задерживает жидкость и не дает снабжать кислородом клетки тканей.

При этом, как отмечает Кальве, прямой зависимости целлюлита от избыточного веса нет. Иногда с подобной проблемой сталкиваются худые женщины из-за деформации жировой ткани.

Продукты, которые помогут жир превратить в мышцы

А вот в статье турецкого издания Sabah указаны "суперпродукты", которые помогают нарастить мышечную массу и поддерживают жировой баланс в организме. Наиболее эффективным дополнением к тренировкам могут стать бананы, лосось, творог, ананас, овес, рыбий жир, сладкий картофель, миндаль, шпинат и шоколадное молоко.

Специалисты утверждают, что плоды бананов питательны. При этом не нужно забывать, что в них есть большое количество сахара.

Лосось, как указано в статье, - это основной "помощник" для тех, кто совершенствует рельеф тела.

© Fotolia / Deyan Georgiev
Свежий лосось на прилавке магазина

У творога есть важное достоинство — высокое содержание белка, подчеркивают эксперты.

Творог
© Sputnik / Владимир Песня
Творог

Ананас специалисты советуют употреблять после тренировки, во время завтрака или между приемами пищи, так как в нем есть фермент бромелаин, расщепляющий белок. Ананас также уменьшает воспаление в мышцах после тренировок.

Ананас
© Sputnik / Михаил Фомичев
Ананас

А вот овес, по мнению авторов исследования, необходимо есть потому, как он богат клетчаткой, протеином, витаминами и минералами.

Овес на поле
© Sputnik / Илья Наймушин
Овес на поле

Рыбий жир, в свою очередь, ускоряет метаболизм.

Рыба вареная в жире
© Sputnik / М. Анфингер
Рыба вареная в жире

Сладкий картофель - батат - содержит витамины А и С, а также калий, рибофлавин, медь, пантотетическую и фолиевую кислоты.

Продавец жареного батата
© Sputnik / Андрей Стенин
Продавец жареного батата

Миндаль, по словам экспертов, — важный источник белков и жиров. Он содержит витамин Е и обладает антиоксидантными свойствами.

Миндаль
Миндаль

Шпинат же, благодаря фитоэкдистероидам, положительно влияет на рост мышц.

Пхали из шпината с орехами
Пхали из шпината с орехами

А шоколадное молоко лучше пить после занятий спортом, так как оно снимает усталость.

Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>

Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova

148
По теме
Совсем не друзья: какие продукты снижают иммунитет
Опасная газировка: ученые доказали, как она влияет на раннюю смерть
Прощай, артрит: какие продукты полезны для суставов
Фотограф, тематическое фото.

Конкурс имени Стенина назвал победителей 2020 года

24
Главный приз уйдет в Испанию, мастеру, который уже трижды становился лауреатом конкурса, ежегодно проводимого медиагруппой "Россия сегодня".

КИШИНЕВ, 22 окт — Sputnik. Международный конкурс фотожурналистики имени Андрея Стенина назвал обладателя главной награды 2020 года – Гран-при в рамках онлайн-церемонии, прошедшей на площадке мультимедийного пресс-центра медиагруппы "Россия сегодня", организатора конкурса.

Ее обладателем стал испанский фотограф Луис Тато за серию "Теракт в отеле DusitD2" в которой лаконично и ярко задокументировано трагическое событие на территории гостиничного комплекса в Найроби в январе 2019 года.

Луис Тато - многократный лауреат конкурса имени Стенина.

Он так прокомментировал получение высшей и самой престижной в рамках конкурса награды: "Я уже трижды становился призером Международного конкурса фотожурналистики имени Андрея Стенина, и каждый год я вновь подаю заявку на участие в нем, потому что это дает возможность бросить вызов самому себе, повысить свои профессиональные навыки. Подготовка работы на конкурс, подача заявки согласно правилам, ожидание результатов и, наконец, получение оценки от именитого международного жюри – это фантастический опыт. Фотоконкурс Андрея Стенина – это возможность вырасти профессионально и вдохновиться примером удивительных коллег, чьи высочайшего качества работы побеждают на конкурсе. Именно возможность учиться и совершенствоваться заставляет меня из года в год подавать заявку на участие в этом конкурсе".

Жюри также назвало лауреатов 2020 года. Все победившие на конкурсе работы отличаются предельной, на стыке с живописью, визуальной красотой.

Через ее код молодые фотожурналисты хотят озвучить и осмыслить самые острые проблемы современности – от социальных и политических столкновений до вопросов экологии. В красоте, по их мнению, заложена огромная гуманистическая сила, и она действительно может спасти мир.

  • Гран-при конкурса получил испанский фотограф Луис Тато за серию Теракт в отеле DusitD2.
    Гран-при конкурса получил испанский фотограф Луис Тато за серию "Теракт в отеле DusitD2".
    © Photo : Луис Тато, Stenincontest
  • В номинации Главные новости первого места удостоился кадр независимого фотожурналиста из Великобритании Линзи Биллинг Похороненная справедливость.
    В номинации "Главные новости" первого места удостоился кадр независимого фотожурналиста из Великобритании Линзи Биллинг "Похороненная справедливость".
    © Photo : Lynzy Billing, Stenincontest
  • Лучшей серией в номинации Главные новости стала фотографическая роуд-стори француза Жофрэ Гиймара Южная граница о долгом пути мигрантов из Центральной Америки, Гаити, Африки и с острова Куба к своей американской мечте.
    Лучшей серией в номинации "Главные новости" стала фотографическая роуд-стори француза Жофрэ Гиймара "Южная граница" о долгом пути мигрантов из Центральной Америки, Гаити, Африки и с острова Куба к своей "американской мечте".
    © Photo : Jeoffrey Guillemard, Stenincontest
  • Фотография Жизнь на краю репортера из Калькутты Сумита Санья сделана на стыке живописной красоты и документализма о жителях острова Мусуни, у которого море постепенно отвоевывает сушу.
    Фотография "Жизнь на краю" репортера из Калькутты Сумита Санья сделана на стыке живописной красоты и документализма о жителях острова Мусуни, у которого море постепенно отвоевывает сушу.
    © Photo : Сумит Санья, Stenincontest
  • В номинации Моя планета победу одержали воркутинские хроники Столица исчезающего мира россиянина Сергея Паршукова.
    В номинации "Моя планета" победу одержали воркутинские хроники "Столица исчезающего мира" россиянина Сергея Паршукова.
    © Photo : SERGEY PARSHUKOV, Stenincontest
  • В одиночной категории победила фотография россиянина Юрия Смитюка Остров Врангеля.
    В одиночной категории победила фотография россиянина Юрия Смитюка "Остров Врангеля".
    © Photo : Юрий Смитюк, Stenincontest
  •  Среди историй лучшим стало повествование итальянского журналиста Данило Гарсия Ди Мео Кватрани. Дети землетрясения.
    Среди историй лучшим стало повествование итальянского журналиста Данило Гарсия Ди Мео "Кватрани". Дети землетрясения".
    © Photo : Danilo Garcia Di Meo, Stenincontest
  • Визуальная фантасмагория турецкого фотографа Шебнем Кошкун Пещера Гилиндире. На одном дыхании.
    Визуальная фантасмагория турецкого фотографа Шебнем Кошкун "Пещера Гилиндире. На одном дыхании".
    © Photo : Шебнем Кошкун, Stenincontest
  • Алексей Талай, чудом выживший в детстве при пожаре от артиллерийского снаряда.
    Алексей Талай, чудом выживший в детстве при пожаре от артиллерийского снаряда.
    © Photo : Pavel Volkov , Stenincontest
1 / 9
© Photo : Луис Тато, Stenincontest
Гран-при конкурса получил испанский фотограф Луис Тато за серию "Теракт в отеле DusitD2".

В номинации "Главные новости" первого места удостоились рассудочный, и от того еще более пронзительный кадр независимого фотожурналиста из Великобритании Линзи Биллинг "Похороненная справедливость" , в объективе которой – тело жертвы крупномасштабной кампании по борьбе с наркотиками на Филиппинах, и фотографическая роуд-стори француза Жофрэ Гиймара "Южная граница" о долгом пути мигрантов из Центральной Америки, Гаити, Африки и с острова Куба к своей "американской мечте" - границе США, за которой, по мнению автора, они ищут спасения от разгула преступности и насилия в своих странах.

Фотография "Жизнь на краю" репортера из Калькутты Сумита Санья сделана на стыке живописной красоты и документализма о жителях острова Мусуни, у которого море постепенно отвоевывает сушу, - она стала лучшей одиночной работой номинации "Моя планета". Среди серий этой номинации победу одержали воркутинские хроники "Столица исчезающего мира" россиянина Сергея Паршукова.

В спортивной номинации лучшей одиночной работой стала визуальная фантасмагория турецкого фотографа Шебнем Кошкун, героиня которой, фридрайвер из Турции Сахика Эркумен, запечатлена во время тренировки в пещере Гилиндире на юге страны. Среди серий этой номинации победу одержала фотоистория российского журналиста Павла Волкова об Алексее Талае, чудом выжившем в детстве при пожаре от артиллерийского снаряда, вся последующая жизнь которого стала образцом невероятной силы духа и преодоления.

В номинации "Портрет. Герой нашего времени" первые места отданы фотожурналистам из России и Италии. В одиночной категории победила фотография россиянина Юрия Смитюка "Остров Врангеля" , герой которой, научный сотрудник заповедника "Остров Врангеля" Павел Кулемеев, запечатлен в своей "естественной среде обитания". Среди историй лучшим стало повествование итальянского журналиста Данило Гарсия Ди Мео "Кватрани". Дети землетрясения" о молодых жителях городка Л’Акуила, объединенных случившимся в их детстве землетрясением в духовную идентичность.

Полный список призовых место лауреатов конкурса-2020 опубликован на сайте stenincontest.ru/stenincontest.com.

По традиции в рамках конкурса были учреждены специальные призы для его участников. В 2020 году призами отмечены работы в трех номинациях – "Главные новости", "Моя планета" и "Портрет. Герой нашего времени". Партнерами номинаций стали ведущие международные медиа, такие как Объединенная шанхайская медиа группа (ОШМГ), интернет-портал газеты "Чайна Дейли" и Общеарабский информационный холдинг Аль-Маядин ТВ, а также одна из крупнейших гуманитарных организаций мира – Международный комитет Красного Креста (МККК).

Лучшими, по мнению партнеров номинаций, стали: одиночная фотография "Похороненная справедливость" Линзи Биллинг (Великобритания) и фотосерия "Эбола: ДР Конго" Джона Весселса (ЮАР), отмеченные специальным призом Международного комитета Красного Креста "За гуманитарную фотографию" в номинации "Главные новости".

Одиночная работа "Черный прилив в Бразилии" фотожурналиста Леонардо Малафайя Альвеса (Бразилия), отмеченная специальным призом Аль-Маядин ТВ в номинации «Главные новости», фотография "Жизнь на краю" журналиста из Индии Сумита Санья, удостоенная высокой оценки Объединенной шанхайской медиа группы в номинации "Моя планета", а также серия "Кватрани". Дети землетрясения" Данило Гарсия Ди Мео (Италия), отмеченная специальным призом интернет-портала газеты "Чайна Дейли" в номинации "Портрет. Герой нашего времени".

Конкурс имени Стенина по традиции даст старт международному выставочному турне работ победителей, как только будут сняты ограничения в связи с пандемией.

До этого времени фотографии победителей 2020 года можно увидеть в онлайн-формате – на платформе виртуальной галереи, а также на ресурсах партнеров конкурса.

О конкурсе

Международный конкурс фотожурналистики имени Андрея Стенина, организованный МИА "Россия сегодня" под эгидой Комиссии РФ по делам ЮНЕСКО, ставит своей целью поддержать молодых фотографов и привлечь общественное внимание к задачам современной фотожурналистики. Это площадка для молодых фотографов — талантливых, чутких и открытых ко всему новому, где они обращают наше внимание на людей и события рядом с нами.

Жизнь на краю
© Photo : Сумит Санья, Stenincontest
"Жизнь на краю".

В 2020 году Генеральными информационными партнерами конкурса являются: информационно-новостной портал Вести.Ru, общероссийский государственный телеканал "Россия-Культура". Международными информационными партнерами конкурса стали: информационное агентство и радио Sputnik, информационное агентство Askanews, медиахолдинг Independent Media, информационное агентство Notimex, новостное агентство ANA, телеканал и портал RT, Shanghai United Media Group (SUMG), интернет-портал газеты China Daily, интернет-портал The Paper, медиасеть Al Mayadeen, информационное агентство Prensa Latina, информационное агентство News1, интернет-портал DBW, новостной портал Brasil247. В статусе отраслевых партнеров конкурс поддерживают: журнал "National Geographic Россия", портал Russian Photo, портал Photo-study.ru, фотошкола "Академия фотографии", информационный портал YOung JOurnalists, журнал Fotoargenta, Клуб фотожурналистики Нью-Дели, журнал Enfoque Visual, журнал LF Magazine, международная площадка-партнер - фестиваль PhotON.

Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>

Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova

24
Тема:
Фотоконкурс Андрея Стенина
По теме
Человек с фотоаппаратом. Памяти Андрея Стенина
Фотоконкурс имени Стенина объявил победителя онлайн-голосования
Заседание суда по делу М. Ефремова.

Суд смягчил приговор актеру Михаилу Ефремову

370
Московский городской суд изменил вердикт, вынесенный ранее, сократив на полгода срок его заключения актера.

КИШИНЕВ, 22 окт – Sputnik. Мосгорсуд в четверг снизил с 8 до 7,5 лет колонии общего режима наказание для Михаила Ефремова, сообщает РИА Новости.

Смягчающим фактором инстанция сочла то, что актер выплатил потерпевшим компенсации.

Также в постановлении суд отказался признать потерпевшей стороной Ирину Стерхову, гражданскую жену погибшего, и фирму "Стоун XXI", владелицу автомобиля Lada, пострадавшего в ДТП.

Изначально защита Ефремова настаивала на замене назначенного ранее срока наказанием, не связанным с лишением свободы. Прокуратура в свою очередь выступала за то, что 8-летний срок в колонии справедлив и законен.

При этом адвокат артиста Владимир Васильев отметил, что после отбытия трети из назначенного наказания Ефремов сможет подать на условно-досрочное освобождение. А это, с учетом решения о смягчении наказания, составляет 2,5 года за вычетом нескольких недель, к которым могут приравнять время под домашним арестом.

Защита Михаила Ефремова заявила, что в дальнейшем планирует обжаловать вердикт, теперь в кассации.

Новый приговор, вынесенный Ефремову, с сегодняшнего дня вступает в законную силу, и, вне зависимости от подачи кассационной жалобы, в ближайшие недели актера ждет этапирование в колонию.

Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>

Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova

370
По теме
Адвокат рассказала, может ли Ефремов рассчитывать на УДО
Дело Ефремова: новые иски на три миллиона рублей

Первый концерт перед публикой вновь состоялся в Органном зале в Кишиневе - видео

0
(обновлено 21:27 22.10.2020)
После полугода ограничений из-за пандемии коронавируса нового типа на сцене столичного Органного зала состоялся первый полноценный музыкальный вечер - с исполнителями и зрителями.

В зале столичного Органного зала состоялся концерт "Музыка барокко" с участием Национального камерного оркестра под управлением дирижера Кристиана Флори.

Насладиться гармонией звуков пришли десятки зрителей.

Присутствующие заявили, что давно желали вживую посетить такого рода праздник искусства, а улыбку и хорошее настроение невозможно скрыть даже за защитными масками.

Тот факт, что публика должна была соблюдать социальную дистанцию ​​и другие меры, введенные властями, не заставила ее отказаться от участия в долгожданном событии.

Во время концерта зрители воздали должное исполнительскому мастерству нескольких известных музыкантов: Татьяны Костюк, Иона Негурэ, Ольги Юхно.

Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>

Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova

0
Тема:
Коронавирус нового типа распространяется по миру
По теме
В Кишиневе прошло заседание спецкомиссии: введут ли жесткие ограничения