Мужчина просыпается после сна, архивное фото.

Ответ дан: сколько надо спать, чтобы быть здоровым

543
(обновлено 12:45 05.12.2018)
 Ученые назвали оптимальную длительность сна - более длительный сон может привести к серьезным заболеваниям.

КИШИНЕВ, 5 дек - Sputnik. Здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, сообщила международная группа ученых. Их исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологии, пишет РИА Новости. 

Наблюдения продолжались примерно восемь лет, специалисты проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Читайте также: 

543
По теме
Здоровый сон: как победить бессонницу
Комментарии

Загрузка...